Descubra os principais mitos e verdades sobre proteção solar. Saiba como proteger sua pele de forma eficaz, desmistificar informações equivocadas e evitar erros na prevenção de danos causados pela radiação solar.
A proteção solar é um dos temas mais discutidos na dermatologia e, ao mesmo tempo, cercado de inúmeros mitos que podem levar a erros na prevenção de danos causados pela radiação solar. Neste post, vamos esclarecer as principais dúvidas e desmistificar o assunto.
Mito 1: Pessoas de pele escura não precisam usar protetor solar
Verdade: Apesar de a melanina presente em maior quantidade nas peles mais escuras oferecer certa proteção natural contra a radiação UV, isso não é suficiente para prevenir completamente danos ao DNA, fotoenvelhecimento e o risco de câncer de pele. Todos os fototipos se beneficiam do uso de protetor solar.
Mito 2: Protetores solares causam deficiência de vitamina D
Verdade: Estudos mostram que o uso correto de protetor solar não compromete a síntese de vitamina D, mesmo em condições ideais de aplicação. A exposição solar consciente e bem orientada é suficiente para garantir a produção necessária dessa vitamina.
Mito 3: Apenas protetores com FPS alto protegem eficazmente
Verdade: O FPS indica proteção contra a radiação UVB, mas para uma proteção eficaz, é importante que o produto também ofereça proteção contra a radiação UVA. Produtos de amplo espectro, independentemente do FPS, são fundamentais.
Mito 4: Protetor solar em spray ou pó é tão eficaz quanto o em creme
Verdade: O formato do protetor solar pode influenciar sua aplicação. Sprays e pós podem ser eficazes se usados corretamente, mas são mais suscetíveis a aplicações desiguais ou insuficientes. Esses formatos podem ser bons complementos, mas o creme costuma garantir maior uniformidade.
Mito 5: Usar protetor solar à prova d’água elimina a necessidade de reaplicação
Verdade: Nenhum protetor solar é totalmente à prova d’água. Produtos rotulados como “resistentes à água” oferecem proteção por um período limitado durante a exposição à água, mas a reaplicação continua sendo necessária a cada duas horas ou após nadar ou transpirar excessivamente.
Mito 6: Dias nublados dispensam o uso de protetor solar
Verdade: Cerca de 80% dos raios UV atravessam as nuvens. Mesmo em dias nublados, é essencial aplicar protetor solar para prevenir danos cutâneos.
Mito 7: Apenas o rosto precisa de protetor solar
Verdade: Qualquer parte do corpo exposta ao sol deve ser protegida, incluindo o pescoço, orelhas, mãos e pés. Negligenciar essas áreas pode resultar em danos significativos ao longo do tempo.
Mito 8: Um protetor solar com FPS mais alto não precisa ser reaplicado
Verdade: O FPS mais alto protege por um tempo maior, mas não elimina a necessidade de reaplicação, especialmente após exposição à água ou suor. A reaplicação garante a manutenção da proteção ao longo do dia.
Mito 9: Filtros minerais são mais seguros do que filtros químicos
Verdade: Ambos os tipos de filtros são seguros quando devidamente regulamentados e usados corretamente. Filtros minerais tendem a ser menos alergênos, enquanto filtros químicos oferecem texturas mais leves e maior aceitabilidade cosmética.
Mito 10: Filtros solares não são necessários em ambientes fechados
Verdade: Raios UVA podem atravessar vidros e janelas, atingindo a pele mesmo em ambientes internos. Se você passa muito tempo próximo a janelas, o uso de protetor solar é recomendado.
Mito 11: Protetor solar causa câncer
Verdade: Não há evidências científicas que comprovem que o protetor solar cause câncer. Pelo contrário, o uso regular reduz o risco de desenvolvimento de câncer de pele, inclusive o melanoma. Alegar o oposto é uma desinformação frequentemente disseminada na internet.
Mito 12: Protetor solar interfere nos hormônios
Verdade: Estudos robustos demonstram que os filtros solares disponíveis no mercado, quando usados nas concentrações regulamentadas, não interferem no sistema hormonal humano. Alegar esse tipo de risco é inconsistente com as evidências científicas.
Leia mais:
- Como prevenir danos solares
https://www.sbd.org.br/como-prevenir/ - Guia de Fotoproteção da Sociedade Brasileira de Dermatologia
https://www.sbd.org.br/publicacoes/fotoprotecao/ - Consenso de Fotoproteção no Brasil
https://www.sbd.org.br/consenso-de-fotoprotecao-no-brasil/
Bibliografia:
Addor FA, Barcaui CB, Gomes EE, Lupi O, Marçon CR, Miot HA. Protetor solar na prescrição dermatológica: revisão de conceitos e controvérsias. An Bras Dermatol. 2022;97(2):204-22.
